{"id":6588,"date":"2025-09-23T04:22:01","date_gmt":"2025-09-23T08:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/getfitoapp.com\/?p=6588"},"modified":"2025-09-23T04:22:03","modified_gmt":"2025-09-23T08:22:03","slug":"ios-26-workout-record-on-iphone","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/ios-26-workout-record-on-iphone\/","title":{"rendered":"iOS 26 Registo de exerc\u00edcios no iPhone - a atualiza\u00e7\u00e3o tranquila do iOS e uma melhor forma de gamificar a sua forma f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>A Apple adicionou discretamente uma funcionalidade de fitness \u00fatil no iOS 26 Workout Record que poucas pessoas notaram na apresenta\u00e7\u00e3o: o sistema <a href=\"https:\/\/www.apple.com\/apple-fitness-plus\/\" rel=\"noopener\">Aplica\u00e7\u00e3o de fitness<\/a> pode agora gravar treinos e percursos GPS diretamente no seu iPhone, mesmo que n\u00e3o tenha um Apple Watch ou AirPods. Isto significa que pode registar percursos de caminhada, corrida e ciclismo ao ar livre utilizando apenas a aplica\u00e7\u00e3o Fitness integrada. \u00c9 apresentado um novo separador \"Treino\" na aplica\u00e7\u00e3o, onde \u00e9 poss\u00edvel iniciar e parar as grava\u00e7\u00f5es dessas tr\u00eas actividades.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"786\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-1024x786.png\" alt=\"Ecr\u00e3s do iPhone que mostram a interface da aplica\u00e7\u00e3o Workout Record do iOS 26 com lista de actividades e m\u00e9tricas de treino em direto\" class=\"wp-image-6587\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-1024x786.png 1024w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-300x230.png 300w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-768x589.png 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-1536x1179.png 1536w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record-16x12.png 16w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-record.png 2033w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dois ecr\u00e3s do iPhone da aplica\u00e7\u00e3o Treino do iOS 26: o da esquerda mostra uma lista de actividades (Caminhada ao ar livre, Bicicleta ao ar livre, Escalada) e o da direita apresenta m\u00e9tricas de treino em tempo real (calorias activas, ritmo card\u00edaco, ritmo m\u00e9dio, dist\u00e2ncia e tempo decorrido).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porque \u00e9 que o registo de exerc\u00edcios do iOS 26 \u00e9 importante<\/h2>\n\n\n\n<p>Para muitos utilizadores, o maior obst\u00e1culo \u00e0 monitoriza\u00e7\u00e3o dos treinos tem sido a necessidade de comprar um smartwatch ou um monitor dedicado. Com a atualiza\u00e7\u00e3o do iOS 16, qualquer pessoa com um iPhone compat\u00edvel pode come\u00e7ar a registar imediatamente percursos de caminhada, corrida e ciclismo ao ar livre - sem necessidade de hardware adicional nem de aplica\u00e7\u00f5es de terceiros. A conveni\u00eancia \u00e9 \u00f3bvia: o GPS do telefone capta os dados do percurso e a aplica\u00e7\u00e3o Fitness regista o tempo, as calorias e o ritmo para que possa rever as suas sess\u00f5es mais tarde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pontos fortes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio nenhum dispositivo adicional: N\u00e3o precisa de um rel\u00f3gio ou de uma banda de fitness para monitorizar os seus treinos.<\/li>\n\n\n\n<li>Grava\u00e7\u00e3o do percurso: O seu percurso ao ar livre \u00e9 guardado para que o possa rever mais tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Integrada, pronta a utilizar: N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio descarregar ou configurar uma aplica\u00e7\u00e3o de terceiros - a aplica\u00e7\u00e3o System Fitness encarrega-se disso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"786\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-1024x786.png\" alt=\"Dois ecr\u00e3s do iPhone que mostram a lista de sess\u00f5es da aplica\u00e7\u00e3o iOS 26 Fitness e um resumo detalhado do treino com mapa e m\u00e9tricas\" class=\"wp-image-6586\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-1024x786.png 1024w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-300x230.png 300w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-768x589.png 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-1536x1179.png 1536w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail-16x12.png 16w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ios-26-workout-detail.png 2033w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Esquerda: uma lista de sess\u00f5es que mostra actividades recentes (Caminhada ao ar livre, Bicicleta ao ar livre) com dist\u00e2ncias em quil\u00f3metros. Direita: uma p\u00e1gina de treino detalhada para uma Caminhada ao ar livre que mostra o tempo de treino, o tempo decorrido, a dist\u00e2ncia, as calorias activas e totais, a frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e9dia, o n\u00edvel de esfor\u00e7o, as divis\u00f5es e um mapa do percurso.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limita\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>A funcionalidade \u00e9 um ponto de partida \u00fatil, mas n\u00e3o substitui totalmente as aplica\u00e7\u00f5es de fitness dedicadas ou os wearables:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o h\u00e1 visualiza\u00e7\u00e3o do mapa em direto durante a grava\u00e7\u00e3o: A aplica\u00e7\u00e3o n\u00e3o mostra o percurso atual num mapa em tempo real durante o exerc\u00edcio; apenas v\u00ea m\u00e9tricas como o tempo, as calorias e o ritmo.<\/li>\n\n\n\n<li>Tipos de atividade limitados: Apenas s\u00e3o suportadas caminhadas ao ar livre, corridas ao ar livre e ciclismo ao ar livre, pelo que outros desportos e exerc\u00edcios n\u00e3o podem ser registados com os dados do percurso.<\/li>\n\n\n\n<li>Sem encerramento retroativo: Se se esquecer de iniciar um exerc\u00edcio, n\u00e3o pode concluir o exerc\u00edcio mais tarde para fechar o anel dessa sess\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>An\u00e1lise limitada: N\u00e3o existe uma an\u00e1lise avan\u00e7ada do desempenho, como a dete\u00e7\u00e3o de intervalos, a discrimina\u00e7\u00e3o da cad\u00eancia ou a carga de treino.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o h\u00e1 imagens de percursos partilh\u00e1veis: A aplica\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem v\u00eddeos atraentes do percurso ou destaques fotogr\u00e1ficos para facilitar a partilha nas redes sociais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um excelente come\u00e7o - e quando estiver pronto para atualizar, conhe\u00e7a o Fito<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta capacidade integrada \u00e9 um ponto de entrada excelente e de baixo atrito para qualquer pessoa que queira come\u00e7ar a registar o movimento. Mas depois de criar o h\u00e1bito, muitas pessoas v\u00e3o querer mais funcionalidades, motiva\u00e7\u00e3o social e melhores informa\u00e7\u00f5es. \u00c9 a\u00ed que entra o Fito - um companheiro de fitness gamificado e amigo do iPhone, concebido para tornar o movimento divertido e sustent\u00e1vel.<a href=\"https:\/\/www.duolingo.com\/\" rel=\"noopener\"> Como o Duolingo, mas para fitness.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"528\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/widgets_and_watch_faces.png\" alt=\"Rosto do smartwatch e widgets de fitness com lembrete de treino, progresso da s\u00e9rie e mascote urso animado\" class=\"wp-image-6436\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/widgets_and_watch_faces.png 800w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/widgets_and_watch_faces-300x198.png 300w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/widgets_and_watch_faces-768x507.png 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/widgets_and_watch_faces-18x12.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Widgets vest\u00edveis e designs de mostradores de rel\u00f3gios que apresentam avisos de exerc\u00edcio, sequ\u00eancias de calorias e uma mascote urso vermelho que incentiva ao exerc\u00edcio.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a Fito oferece<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Registo e acompanhamento de objectivos<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defini\u00e7\u00e3o de objectivos e sequ\u00eancias: Defina objectivos semanais ou mensais (por exemplo, fazer exerc\u00edcio tr\u00eas dias por semana ou correr 100 km por m\u00eas). A Fito monitoriza as suas sequ\u00eancias e oferece um \"escudo de sequ\u00eancias\" para que os acontecimentos da vida (per\u00edodos, doen\u00e7a, viagens) n\u00e3o quebrem o seu ritmo.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1rios m\u00e9todos de registo: O Fito ir\u00e1 em breve sincronizar-se automaticamente com smartwatches populares atrav\u00e9s do Health Connect; tamb\u00e9m suporta temporizadores na aplica\u00e7\u00e3o para mais de 80 actividades e <a href=\"https:\/\/getfitoapp.com\/pt\/como-adicionar-exercicio-a-aplicacao-de-saude\/\">entrada manual<\/a> quando se esquece de gravar ou quando o seu dispositivo fica sem bateria.<\/li>\n\n\n\n<li>Registo de percursos GPS e v\u00eddeos de percursos em 3D: A Fito suporta o seguimento de percursos para corrida e ciclismo e, em breve, ir\u00e1 gerar v\u00eddeos de percursos em 3D partilh\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n<li>Base de dados de exerc\u00edcios de gin\u00e1sio: Navegue e registe mais de 300 exerc\u00edcios de gin\u00e1sio com dicas de forma e predefini\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"722\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-1024x722.jpg\" alt=\"O melhor ecr\u00e3 da aplica\u00e7\u00e3o de monitoriza\u00e7\u00e3o de caminhadas mostra o resumo da atividade, o mapa do percurso, a frequ\u00eancia card\u00edaca e os gr\u00e1ficos de velocidade\" class=\"wp-image-6309\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-1024x722.jpg 1024w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-300x211.jpg 300w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-768x541.jpg 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-1536x1083.jpg 1536w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-2048x1443.jpg 2048w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0118-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Resumo detalhado da caminhada com mapa do percurso, zonas de ritmo card\u00edaco, gr\u00e1fico de velocidade e recapitula\u00e7\u00e3o de dados\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Funcionalidades sociais e de gamifica\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mascote e widgets giros: A Fito tem um urso ador\u00e1vel com mais de 50 ilustra\u00e7\u00f5es diferentes. Adicione o widget do ecr\u00e3 inicial para ver o seu urso festejar depois dos treinos ou ficar triste se faltar \u00e0s sess\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Cartas de conquista coleccion\u00e1veis: Desbloqueie pacotes de cartas tem\u00e1ticas (s\u00e9ries de comida, s\u00e9ries ol\u00edmpicas, edi\u00e7\u00f5es de f\u00e9rias) ao atingir objectivos. Cada sorteio d\u00e1-te um cart\u00e3o com um design exclusivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Amigos e partilha: Adicione amigos para partilhar treinos, percursos e fotografias, comparar classifica\u00e7\u00f5es, gostar das sess\u00f5es de outros e lembrar os amigos de se mexerem - as funcionalidades sociais est\u00e3o para breve.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Dados profissionais e ferramentas de an\u00e1lise<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>An\u00e1lise profunda: Reveja as calorias queimadas, os passos, os mapas de percursos anuais, o tempo de treino, a exposi\u00e7\u00e3o solar, os resultados do sono e muito mais com mapas de calor, gr\u00e1ficos de barras e outras visualiza\u00e7\u00f5es para melhorar o desempenho.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlo de equipamento e despesas: Marque as corridas com t\u00e9nis, atribua sess\u00f5es a raquetes ou campos espec\u00edficos e acompanhe as despesas com equipamento e instala\u00e7\u00f5es. Mais tarde, veja quantos quil\u00f3metros percorreu com um par de t\u00e9nis ou quantas vezes utilizou uma raquete (em breve).<\/li>\n\n\n\n<li>Vis\u00f5es gerais do calend\u00e1rio mensal\/anual: As retrospectivas de calend\u00e1rio com um design elegante apresentam o seu hist\u00f3rico de exerc\u00edcios num relance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1003\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-1003x1024.jpg\" alt=\"O ecr\u00e3 da melhor aplica\u00e7\u00e3o de monitoriza\u00e7\u00e3o de ciclismo mostra o mapa do percurso \u00e0 esquerda e o mapa de calor da atividade por dia\/hora \u00e0 direita\" class=\"wp-image-6310\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-1003x1024.jpg 1003w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-294x300.jpg 294w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-768x784.jpg 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-1505x1536.jpg 1505w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-2007x2048.jpg 2007w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_0119-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 1003px) 100vw, 1003px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Visualize os percursos de ciclismo registados e os tempos de treino semanais num \u00fanico ecr\u00e3<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A grava\u00e7\u00e3o de percursos integrada no iOS 26 \u00e9 uma forma excelente e gratuita de come\u00e7ar a registar caminhadas, corridas e passeios ao ar livre sem hardware adicional. \u00c9 simples e eficaz para principiantes, mas se pretender uma an\u00e1lise mais rica, motiva\u00e7\u00e3o social, imagens partilh\u00e1veis e uma experi\u00eancia gamificada que o fa\u00e7a voltar, o Fito foi concebido para complementar o seu iPhone e elevar a sua rotina de fitness. Experimente-o e transforme o controlo de uma tarefa numa coisa que realmente lhe agrada.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"634\" src=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-1024x634.png\" alt=\"comece uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios de um amigo como o duolingo. Tr\u00eas ecr\u00e3s da aplica\u00e7\u00e3o m\u00f3vel que mostram as s\u00e9ries de fitness dos amigos e os calend\u00e1rios de actividades: uma tabela de classifica\u00e7\u00e3o com moldura cor-de-rosa e um feed de actividades com cart\u00f5es de amigos, lembretes e um emoji de um murro; e dois ecr\u00e3s de perfil\/calend\u00e1rio com moldura azul que mostram um mapa de calor de um ano inteiro e um calend\u00e1rio mensal com miniaturas de actividades, estat\u00edsticas (calorias, dura\u00e7\u00e3o, horas) e filtros de actividades.\" class=\"wp-image-6340\" srcset=\"https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-1024x634.png 1024w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-300x186.png 300w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-768x476.png 768w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-1536x951.png 1536w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-2048x1269.png 2048w, https:\/\/getfitoapp.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Frame-1312323292-1-18x12.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Maquetas de aplica\u00e7\u00f5es m\u00f3veis que mostram uma tabela de classifica\u00e7\u00e3o de amigos com bot\u00f5es de lembrete e um mapa de calor de actividades em estilo de calend\u00e1rio e vista mensal para acompanhar as s\u00e9ries de fitness partilhadas.<\/figcaption><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Apple adicionou discretamente uma funcionalidade de fitness \u00fatil no iOS 26 Workout Record que poucas pessoas notaram na apresenta\u00e7\u00e3o: a aplica\u00e7\u00e3o Fitness do sistema pode agora gravar treinos e percursos GPS...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6587,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6588","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-use-case"},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6588\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6587"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/getfitoapp.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}