{"id":7927,"date":"2026-04-29T06:12:50","date_gmt":"2026-04-29T10:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/getfitoapp.com\/en\/?page_id=7927"},"modified":"2026-04-29T07:24:05","modified_gmt":"2026-04-29T11:24:05","slug":"shoulder-transverse-flexion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/getfitoapp.com\/de\/gym-sessions\/shoulder-transverse-flexion\/","title":{"rendered":"Schulter - Transversale Flexion: Anleitungen, Leitfaden & Tipps"},"content":{"rendered":"
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Shoulder – Transverse Flexion: How-to, Guide & Tips<\/h1>\n<\/div>
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\n \"Fito\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Wie zu tun ist<\/strong><\/p>\n

Stand, arms forward, palms facing. Keep arms horizontal, open wide to sides for chest stretch\/back squeeze, then close.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Tipps<\/strong><\/p>\n

1. Great for shoulder mobility and muscle wake-up.<\/p>\n

2. Keep arms horizontal.<\/p>\n

3. No shrugging.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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HD-Animationsf\u00fchrer in der Fito-App<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Unterst\u00fctzt HD-Animationen, Supers\u00e4tze und benutzerdefinierte Sitzungen. Es wird Ihren schnellen Zugriff auf die Fitness-Sitzungen, die Sie ben\u00f6tigen, zu erleichtern.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

Versuchen Sie es jetzt<\/span><\/a><\/span><\/h3><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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\n \"Mobile\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Wie Duolingo-Streifen, aber f\u00fcr Fitnessstudio-App<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Anders als Duolingo<\/a>Wir haben es speziell f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt. Sie k\u00f6nnen Ziele f\u00fcr jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat festlegen. Die Ziele k\u00f6nnen auf Tage, Entfernung, Schritte, Dauer oder Kalorien basieren.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Dein bester Trainingskumpel<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Auf den Widgets und Zifferbl\u00e4ttern ist ein niedlicher kleiner B\u00e4r zu sehen, der Sie zum Training motiviert. Wenn du trainierst, ist er gl\u00fccklich, wenn du nicht trainierst, ist er w\u00fctend. <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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\n \"Smartwatch-Gesicht\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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\n \"Nahaufnahme\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Datendiagramme f\u00fcr die Fitnessstudio-Optimierung<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Stellen Sie jeden Satz Ihrer Aufzeichnungen zusammen mit der entsprechenden Verteilung der trainierten Muskeln \u00fcbersichtlich dar.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Turnhallen-Tag Rekord<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Es kann aufzeichnen, wie viele Strecken Sie mit welchem Paar Fitnessstudio trainiert haben, sowie den Ort, Ausr\u00fcstung<\/a>und alle anderen Dinge, die Sie anpassen und aufzeichnen m\u00f6chten. <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Mit Freunden teilen<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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F\u00fcgen Sie Freunde hinzu, um Trainingsaufzeichnungen, Routen und Fotos zu teilen. Wetteifern Sie um Ranglisten, loben Sie die Trainings Ihrer Familie, Freunde und Kollegen oder senden Sie eine freundliche Erinnerung an das Training.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div>
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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div>
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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div>
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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div>
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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div>
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Machen Sie Ihre Fitness zum Spiel<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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Tausende von Nutzern weltweit vertrauen darauf  \"Beispiel<\/span> \"Beispiel<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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Eine sehr \u00fcbersichtliche und unkomplizierte App, die eher f\u00fcr stetige Motivation als f\u00fcr einen Begeisterungssturm sorgt. Jemand, der \u00fcberhaupt nicht trainiert hat, hat unwissentlich \u00fcber zwei Wochen durchgehalten! Die Zielsetzung ist stark, und viele, die sich vornehmen, fit zu werden, aber noch nicht damit angefangen haben, brauchen vielleicht einen solchen Trainingsplan. <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>MINT-STORE<\/span>Echte Benutzer<\/span><\/blockquote>

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So eine s\u00fc\u00dfe App, ich habe sie erst seit zwei Wochen und sie ist mit meiner Apple Watch synchronisiert. So einfach zu bedienen. Ich liebe auch das Widget, meine Lieblingsfunktion, weil es mich motiviert, weiter zu trainieren\ud83d\udc95. <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>kaitlin.is.always.right<\/span>Echte Benutzer<\/span><\/blockquote>

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Ein sauberer und ungest\u00f6rter Ort zum Aufzeichnen von Trainingseinheiten. Keine Werbung, sauber und aufger\u00e4umt, erm\u00f6glicht das Hinzuf\u00fcgen von Erinnerungsfotos zu jeder Trainingsaufzeichnung und bietet auch monatliche und j\u00e4hrliche Zusammenfassungen, gro\u00dfartig! <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>Strawberryya<\/span>Echte Benutzer<\/span><\/blockquote>

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Diese App ist buchst\u00e4blich so cool! Sie zeichnet so ziemlich alles auf: Ihre Schritte, Ihr Gewicht, Ihre Kalorien, Ihre zur\u00fcckgelegte Strecke, Ihre aktive Energie, Ihre \u00fcbliche Trainingszeit und vieles mehr! Sie hat sogar Erfolge, um Sie zum Training zu ermutigen! Und eine Gl\u00fccksstr\u00e4hne, nat\u00fcrlich! Und du kannst auch deinen Freunden folgen, wenn ihr zusammen trainieren oder einfach nur chillen wollt\u2728 Ich empfehle dir, es auszuprobieren! <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>Asher C. Magn\u00fasson<\/span>Echte Benutzer<\/span><\/blockquote><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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