{"id":7676,"date":"2026-04-29T06:10:29","date_gmt":"2026-04-29T10:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/getfitoapp.com\/en\/?page_id=7676"},"modified":"2026-04-29T07:21:31","modified_gmt":"2026-04-29T11:21:31","slug":"dumbbell-concentration-curl","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/getfitoapp.com\/fr\/gym-sessions\/dumbbell-concentration-curl\/","title":{"rendered":"Curl de concentration \u00e0 l'halt\u00e8re : Comment faire, guide et conseils"},"content":{"rendered":"
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Dumbbell Concentration Curl: How-to, Guide & Tips<\/h1>\n<\/div>
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\n \"Fito\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Comment faire<\/strong><\/p>\n

Sit on a bench, elbow against the inner thigh, dumbbell hanging.<\/p>\n

Curl to the shoulder, squeeze, and lower slowly.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Conseils<\/strong><\/p>\n

1. Pure isolation; upper arm stays against the leg.<\/p>\n

2. Full range to near-extension.<\/p>\n

3. Focus on the contraction.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Guides d'animation HD dans l'application Fito<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Prise en charge de l'animation HD, des supersets, des s\u00e9ances personnalis\u00e9es. Il vous facilitera l'acc\u00e8s rapide aux s\u00e9ances de gym dont vous avez besoin.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>

Essayez-le maintenant<\/span><\/a><\/span><\/h3><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Comme Duolingo streak mais pour l'application gym<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Contrairement \u00e0 Duolingo<\/a>Nous l'avons sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les salles de sport. Vous pouvez fixer des objectifs pour chaque jour, semaine ou mois. Les objectifs peuvent \u00eatre bas\u00e9s sur les jours, la distance, les pas, la dur\u00e9e ou les calories.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Votre meilleur compagnon d'entra\u00eenement<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Les widgets et les cadrans de montres affichent un petit ourson qui vous incite \u00e0 faire de l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice, il est heureux ; lorsque vous n'en faites pas, il est en col\u00e8re. <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Graphiques de donn\u00e9es pour l'optimisation des salles de sport<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Affichez clairement chaque s\u00e9rie de vos enregistrements, ainsi que la r\u00e9partition correspondante des muscles entra\u00een\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Registre des \u00e9tiquettes de gymnastique<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Il peut enregistrer le nombre de kilom\u00e8tres parcourus, la paire de salles de sport utilis\u00e9e et l'endroit o\u00f9 elle se trouve, \u00e9quipement<\/a>et tout autre \u00e9l\u00e9ment que vous souhaitez personnaliser et enregistrer. <\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
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Partager avec des amis<\/h2><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>
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Ajoutez des amis pour partager vos records d'entra\u00eenement, vos itin\u00e9raires et vos photos. Participez \u00e0 des concours de classement, f\u00e9licitez les s\u00e9ances d'entra\u00eenement de votre famille, de vos amis et de vos coll\u00e8gues, ou envoyez-leur un rappel amical pour qu'ils fassent de l'exercice.<\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

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Gamifiez votre forme physique<\/h2>\n<\/div>
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Des milliers d'utilisateurs dans le monde entier lui font confiance  \"Exemple<\/span> \"Exemple<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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Une application tr\u00e8s concise et directe qui apporte une motivation constante plut\u00f4t qu'un \u00e9lan de passion. Quelqu'un qui ne faisait pas du tout d'exercice a, sans le savoir, pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 pendant plus de deux semaines ! Le sens de l'objectif est fort, et beaucoup de ceux qui ont l'intention de se mettre en forme mais n'ont pas encore commenc\u00e9 pourraient avoir besoin d'un tel programme d'entra\u00eenement. <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>MINT-STORE<\/span>Utilisateur r\u00e9el<\/span><\/blockquote>

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Je l'ai depuis seulement deux semaines et elle est synchronis\u00e9e avec mon Apple Watch. Tellement facile \u00e0 utiliser. J'adore le widget aussi, fonctionnalit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e car elle me motive \u00e0 continuer \u00e0 m'entra\u00eener\ud83d\udc95. <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>kaitlin.is.always.right<\/span>Utilisateur r\u00e9el<\/span><\/blockquote>

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Un endroit propre et tranquille pour enregistrer des s\u00e9ances d'entra\u00eenement. Pas de publicit\u00e9, propre et ordonn\u00e9, permet d'ajouter des photos souvenirs \u00e0 chaque enregistrement d'entra\u00eenement, et fournit \u00e9galement des r\u00e9sum\u00e9s mensuels et annuels, g\u00e9nial ! <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>Strawberryya<\/span>Utilisateur r\u00e9el<\/span><\/blockquote>

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Cette application est vraiment g\u00e9niale ! Elle suit pratiquement tout : tes pas, ton poids, tes calories, la distance parcourue, ton \u00e9nergie active, ton temps d'entra\u00eenement habituel, et bien plus encore ! Elle propose m\u00eame des exploits pour t'encourager \u00e0 faire de l'exercice ! Et une s\u00e9rie de r\u00e9sultats, bien s\u00fbr ! Et tu peux aussi suivre tes amis si tu veux t'entra\u00eener ensemble ou juste te d\u00e9tendre\u2728 Je te recommande de le tester ! <\/span><\/span><\/span> <\/span><\/p>Asher C. Magn\u00fasson<\/span>Utilisateur r\u00e9el<\/span><\/blockquote><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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