两年前，我体检报告上出现了一个词：。中度脂肪肝。我是典型的互联网从业者：高强度工作、长期加班、久坐、高频点外卖、高盐高油运动几乎为零。
体检结果突然让我意识到：体检结果突然让我意识到。
身体开始给我发警告了。
于是，我决定开始运动。
从 "罚款式监督督 "到 "连胜式坚持"
为了督促自己多运动，我拉了个同事群（都是和我差多的互联网牛马）。
群规很简单
- 每人每周需要完成运动1500大卡的打卡
- 没完成的人发红包作为؉罚
这种方式短期有效。
但它有一个问题：它是靠惩罚驱就经很反人性。当一天很累的时候，你不会因为怕发红包就开心地去运动。你只是更焦虑。
于是，我开始考虑是否可以用一套行为设计机制，替代「咬牙硬撑」的方式，也就是「如何何让人不靠意志力，也能坚持运动？
学习语言和运动一样，都是长期主义。多邻国用 "连胜 + ip + 游戏化 "改变了行为习惯用。
所以我做了 Fito.
不仅是运动记录工具，也是一个行为设计实验
フィト 最初并不是为了做一款 "功能齐全 "的运动アプリ。
它更像是一次实验：如果把 "连胜机制 "移植到运动里，会发生什么？
这看似简单，但 "连续性 "对人类的影响极其强大。当你已经连续完成 17 天时，第 18 天会变得格外重要。不是因为今天多重重要。仅仅是因为--你不想断。
小熊，不是装饰，而是心理杠杆
多邻国有猫头鹰。フィト有一只红色的小熊一开我始们画画了50多张插画，还做了动画，还配上了有梗的运动提醒文案。
比如：
「人在胖，称在看。
"您完全不动是吗？"
"哪里躺不是躺"
它不是在骂你。它是在造制一种轻微的情绪张力。我们发现，当一个角色拥有性格，它就不再是提醒工具。它变成陪伴，你不是在对任务。
集卡与卡抽：让坚持变得有趣
运动本身很枯燥。
所以我们加入了「集卡＋抽卡机制，完成特定运动目标可以抽卡，不同主题系列持续更新，这种 "轻度机随奖励 "会制造期待感，你不是单纯为了消耗卡路里，你在期待下一张卡片，这种微小的期待，往往比宏的目标更有效。
连胜护盾：给现实留出口
现实生活并不完美。你会出差、生病、旅行、甚至只是状态不好。
所以我们设计了 "连胜护盾"，在合理情况下，你可以保护你的连胜记录。
运动之外，是完整的健康闭环
后来我们意识到：后来我们意识到。
如果只是记录运动，很多人仍然看不到变化。于是我们把饮食和体重也整合进来：。
- 饮食记录（AI拍子照识别食物热量）
- 喝水记录
- 轻断食
- 体重目标与运动消耗、饮食结合
运动 + 饮食，形成闭环。
当你看到趋势线慢变化，那种成就感是真实的。
写在最后，希望成为最好的运动记录app
在这个时代，自律被过度神话。但真实情况是：意志力是不稳定的如果我们能用更聪明的方式设计坚持，也许改变就会变得容易一些。
Fito 不只是一个运动记录アプリ，它更像一个 "运动版多邻国 "的实验，当运动是反人性的所以我们决定给它设计一个 "连胜系统"。
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