出色的锻炼见解始于出色的数据展示。最好的健身应用程序不只是收集数据，它们还能将数据转化为清晰、可操作的故事，帮助用户更明智地进行训练、预防受伤并保持动力。
以下是一份以设计为主导的重点指南，介绍了最佳锻炼数据洞察和图表应包括哪些内容、为什么每个元素都很重要，以及如何展示这些内容的实用示例。
Fito 的锻炼数据洞察力是如何工作的？
- 出色的健身可视化原则
- 清晰度第一：每张图表只显示一个最重要的信息。避免嘈杂的坐标轴、多余的标签和相互竞争的色标。
- 可操作性：每种可视化方法都应提出下一步建议（例如，"将锻炼改在早上进行"、"更换鞋子"、"增加休息日"）。
- 多尺度视图：允许在日、周、月和年时间框架之间即时切换，以揭示短期模式和长期趋势。
- 可视化的基本指标
- 锻炼时间（每节课几分钟，每周/月/年总计）
- 消耗的卡路里（每次和累计）
- 步骤（每日总数和趋势线）
- 距离和速度（跑步、骑自行车）
- 心率分区和分区时间
- 航线密度和航段性能
- 睡眠评分和恢复指标
- 阳光照射和户外活动时间
- 训练负荷和急性与慢性工作量比例（用于预防损伤）
- 最佳图表类型及使用时机
- 时间序列折线图：速度、卡路里、步数、睡眠评分趋势的理想选择。使用平滑（移动平均）来揭示趋势，而不会掩盖变化。
- 堆叠条形图：按活动类型（如跑步与力量）显示几周或几个月内锻炼时间的构成。
- 热图（时间）：按工作日/小时或按月/日显示锻炼频率和持续时间。热图可立即显示一致性和理想的训练窗口。
- 路线热图：叠加所选时间段内的所有跟踪路线，显示最受欢迎的路段和覆盖密度。
- 气泡图：在锻炼时间热图中对三个维度（每天的时间、工作日、会话持续时间）进行编码--气泡越大=会话时间越长。
- 创新、高价值的可视化
- 锻炼时间热图（气泡网格）
- 布局：工作日为一轴，每日小时数为另一轴（或月份与每日小时数）。
- 编码：气泡大小 = 该时段的累计会话时间；颜色 = 平均强度或心率区域。
- 使用：确定 "动力时间"、差距和培养习惯的机会。
- 路线热图（累积路径叠加）
- 布局：地图叠加显示所选时间跨度（月/年）内 GPS 轨迹的密度。
- 编码：常用路段用较亮/较暖的颜色；不常用路径用渐变色。
- 情感价值：唤起 "终身足迹"，有助于选择可重复的培训环节。
- 时区桑基或堆叠区域
- 显示每次或每周心率区的时间分布情况。类似于 Sankey 的流量可以显示各周的时间变化（本月在 4 区的时间比上个月多）。
- 相关多轴面板
- 例如：上面板 = 每天锻炼分钟数（条形），中间 = 日照分钟数（线形），下面板 = 睡眠分数（区域）。同步 x 轴可直观地显示这些数据是如何同步移动的。
- 每年/每月"世界之雾"蒙太奇
- 一张经过艺术处理的风格化地图，展示了一个月的路线，既是有用的数据，也是感性的艺术品。
- 让图表发挥作用的交互和用户体验模式
- 刷新和链接：在日历上选择一个日期范围，即可同时更新所有图表和地图视图。
- 工具提示和上下文卡片：悬停或点击可查看会话摘要（路线缩略图、卡路里、所用装备、照片）。
- 智能比较：可快速比较两个时期（本月与去年同月）的差异。
- 按标签筛选图表：即时显示按特定鞋款、教练、健身房或活动类型过滤的图表。
- 阈值警报和建议：当指标越过临界阈值（如急性：慢性负荷 > 1.5）时，可视化标记并建议采取相应行动。
- 提高理解力的设计细节
- 使用知觉统一的调色板，并在各图表中保持一致的颜色含义（例如，跑步 = 红色，骑车 = 绿色）。
- 限制每个图表的系列，以避免杂乱无章；为多类别比较提供少量多个备选方案。
- 提供无障碍变体：高对比度的调色板、较大的字体以及供屏幕阅读器使用的清晰图例。
- 使用微妙的动画来显示变化而不分散注意力--例如，在改变时间范围时平稳过渡。
