Wie zu tun ist
Feet shoulder-width or wider, toes slightly out. Bar on upper traps (High Bar) or rear delts (Low Bar).
Inhale and hinge hips/knees to squat until thighs are at least parallel to the floor, exhale and stand back up.
Barbell Full Squat: How-to, Guide & Tips
Tipps
1. Knees should track in line with toes; do not let them cave in.
2. Tight core, straight back, chest up.
3. Sit back into the squat, weight centered on the foot.
4. Do not fully lock out knees at the top.
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Wie Duolingo-Streifen, aber für Fitnessstudio-App
Anders als DuolingoWir haben es speziell für das Fitnessstudio entwickelt. Sie können Ziele für jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat festlegen. Die Ziele können auf Tage, Entfernung, Schritte, Dauer oder Kalorien basieren.
Dein bester Trainingskumpel
Auf den Widgets und Zifferblättern ist ein niedlicher kleiner Bär zu sehen, der Sie zum Training motiviert. Wenn du trainierst, ist er glücklich, wenn du nicht trainierst, ist er wütend.
Datendiagramme für die Fitnessstudio-Optimierung
Stellen Sie jeden Satz Ihrer Aufzeichnungen zusammen mit der entsprechenden Verteilung der trainierten Muskeln übersichtlich dar.
Turnhallen-Tag Rekord
Es kann aufzeichnen, wie viele Strecken Sie mit welchem Paar Fitnessstudio trainiert haben, sowie den Ort, Ausrüstungund alle anderen Dinge, die Sie anpassen und aufzeichnen möchten.
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