Wie man die Motivation für Fitness aufrechterhält - 3 praktische Tipps, die tatsächlich funktionieren

Es ist eine der größten Herausforderungen, die Motivation für die Fitness aufrechtzuerhalten - selbst wenn man die gesundheitlichen Vorteile kennt. Wenn Sie jemals stark angefangen und dann nachgelassen haben, sind Sie nicht allein.

Die gute Nachricht: Fito ist ein spielerischer Workout-Tracker, wie Duolingo sondern für die Fitness. Der Bär motiviert dich auf den Widgets oder Zifferblättern. Er wird dich aufmuntern, wenn du trainierst, und dich wütend machen, wenn du es nicht tust.

🎯Wie funktioniert das?

Setzen Sie sich klare, erreichbare Trainingsziele und lassen Sie sich von Fito dabei helfen, konsequent zu bleiben - egal, ob Sie drei Tage pro Woche trainieren, jeden Monat 100 km laufen oder einen anderen persönlichen Meilenstein erreichen wollen. Sobald Sie ein Ziel setzenFito überwacht automatisch Ihre Fortschritte und verfolgt Ihre Serie, damit Sie sehen können, wie konsequent Sie Ihre Verpflichtungen einhalten. Wenn Sie also aufgrund Ihrer Periode, einer Krankheit, einer Reise oder aus einem anderen triftigen Grund eine Pause brauchen, schützt die Funktion "Streak Shield" von Fito Ihre Serie davor, unterbrochen zu werden, und stellt sicher, dass Ihr langfristiger Schwung intakt bleibt.

Zeichnen Sie jedes Training so auf, wie es zu Ihrer Routine passt. Fito bietet drei flexible Aufzeichnungsoptionen, damit Sie nie die Anerkennung für Ihre Bemühungen verlieren:

1. Auto-Synchronisation - Nahtloser Import von Trainingsdaten aus Apple Watch und eine Vielzahl anderer beliebter Fitness-Tracker. Ihre Trainingseinheiten werden in Fito ohne zusätzlichen Aufwand aufgezeichnet, sodass Sie genaue, mit Zeitstempel versehene Aktivitätsprotokolle erhalten.
2. Integrierter Trainingsrekorder - Mit der Fito-App können Sie über 80 verschiedene Trainingsarten direkt aufzeichnen, von Yoga und HIIT bis hin zu Schwimmen und Krafttraining. Die App erfasst die wichtigsten Details zu jeder Übung, damit Ihr Protokoll vollständig und aussagekräftig ist.
3. Manuelle Eingabe - Sie haben eine Sitzung verpasst, weil die Batterie Ihrer Uhr leer war oder Sie vergessen haben, die Aufzeichnung zu starten? Das ist kein Problem. Fügen Sie manuell Trainingseinheiten hinzu und passen Sie die Details in Fito an, damit Ihre Historie korrekt bleibt und Ihr Fortschritt die tatsächlich geleistete Arbeit widerspiegelt.

Machen Sie Ihr Outdoor-Training mit der vollständigen GPS-Unterstützung für Radfahren, Laufen und Gehen noch interessanter und informativer. Fito zeichnet präzise Routendaten auf und kann beeindruckende 3D-Routenvideos erstellen, die Ihren Weg, Ihre Höhenunterschiede und Ihr Tempo im Laufe der Zeit wiedergeben - ideal, um Ihre Leistung zu überprüfen, Ihre Erfolge zu teilen oder eine unvergessliche Fahrt oder einen Lauf noch einmal zu erleben.

Machen Sie sich im Fitnessstudio schlau mit einer Bibliothek von mehr als 300 vorgefertigten Trainingsplänen. Ganz gleich, ob Sie Kraft aufbauen, Ihre Ausdauer verbessern oder ein strukturiertes Programm absolvieren möchten, mit den Trainingsplänen von Fito können Sie jede Übung einfach anzeigen, verfolgen und aufzeichnen. Die Routinen enthalten detaillierte Bewegungsanleitungen, damit Sie die Übungen sicher ausführen und die Sätze, Wiederholungen und Gewichte, die Sie verwendet haben, für eine konsistente Fortschrittsverfolgung verfolgen können.

🎮 Gamifizierte Funktionen

• Wir haben über 50 einzigartige Illustrationen und Animationen für die Bärenfigur erstellt. Füge ein Widget oder ein Zifferblatt zu deinem Gerät hinzu, und der Bär wird jubeln und glücklich aussehen, wenn du ein Training beendest - und er wird ein wenig traurig aussehen, wenn du eines auslässt.

• Sammeln Sie zahlreiche Leistungskarten in thematischen Serien wie der Food Series, der Olympic Series und der Festival Series. Jede Karte hat ein eigenes Design und kann durch das Erreichen bestimmter Trainingsziele freigeschaltet werden.

• Freunde einladen um Trainingsprotokolle, Routen und Fotos zu teilen. Treten Sie in Bestenlisten an, senden Sie Belobigungen an Familie, Freunde und Arbeitskollegen für ihre Trainings oder stupsen Sie jemanden mit einer freundlichen Erinnerung an, sich zu bewegen.

📊 Professionelle Datenfunktionen

• Überprüfung detaillierte Messwerte wie Kalorienverbrauch, Schrittzahl, jährliche Routenverfolgung, Trainingsdauer, Sonneneinstrahlung, Schlafwerte und mehr. Visualisieren Sie Trends und Erkenntnisse mit innovativen Diagrammen - einschließlich Heatmaps und Balkendiagrammen -, die Ihnen helfen, Fortschritte zu verfolgen und Ihre Leistung zu verbessern.

• Tag Workouts mit Ihrer Ausrüstung (z. B. Schuhe oder Schläger), Ihrem Equipment und den damit verbundenen Ausgaben. Sie können ganz einfach sehen, wie viele Kilometer Sie mit einem bestimmten Paar Schuhe gelaufen sind, wie lange Sie einen bestimmten Schläger benutzt haben, wie oft Sie ein bestimmtes Fitnessstudio besucht haben und wie viel Sie ausgegeben haben.
• Durchsuchen Sie die Monats- und Jahresansichten des Kalenders, in denen Ihr Trainingsverlauf schön dargestellt wird, so dass Sie leicht Muster erkennen und Beständigkeit feiern können.

Empfohlen im App Store von Redakteuren - vorgestellt in New & Trending Apps und Apple Watch Spotlight. Testen Sie die Fito App!