動作の要領
Stand away from a bench, one foot on the bench, dumbbells in hands. Squat until front thigh is parallel to the floor, then drive through the front heel.
Dumbbell One Leg Squat: How-to, Guide & Tips
ヒント
1. Step forward far enough to keep the front knee safe.
2. Weight on the front leg; back leg is just for balance.
3. Tight core, upright torso.
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