Jak to zrobić
Set pulleys to the lowest position. Stand in the middle, grip handles with arms hanging naturally and elbows slightly bent.
Move arms from the sides upward and inward in an arc, meeting in front of the chest (about chin height), like an upward "hug," and squeeze the upper chest at the top.
Wskazówki
1. Lean forward slightly for better stability.
2. Keep elbows slightly bent; the path is an arc, not a straight push.
3. Focus on upper chest activation and pause at the peak contraction.
Obsługuje animacje HD, superserie, sesje niestandardowe. Ułatwi to szybki dostęp do potrzebnych sesji na siłowni.
W przeciwieństwie do DuolingoZaprojektowaliśmy go specjalnie dla siłowni. Możesz ustawić cele na każdy dzień, tydzień lub miesiąc. Cele mogą być oparte na dniach, dystansie, krokach, czasie trwania lub kaloriach.
Wyraźnie wyświetlaj każdy zestaw swoich rekordów wraz z odpowiednim rozkładem trenowanych mięśni.
Dodaj znajomych, aby dzielić się rekordami treningów, trasami i zdjęciami. Rywalizuj w rankingach, chwal treningi swojej rodziny, znajomych i współpracowników lub wysyłaj przyjazne przypomnienia o ćwiczeniach.
