Jak to zrobić
Stand at the bar, feet hip-width. Hinge at hips to grip the bar, back flat, knees slightly bent. Stand up along the fixed track, then control the descent.
Smith Deadlift: How-to, Guide & Tips
Wskazówki
1. Fixed track helps beginners find the hip hinge feel.
2. Lower until hamstrings stretch.
3. Lock back and core; never round the back.
Przewodniki po animacjach HD w aplikacji Fito
Obsługuje animacje HD, superserie, sesje niestandardowe. Ułatwi to szybki dostęp do potrzebnych sesji na siłowni.
Jak streak Duolingo, ale dla aplikacji na siłownię
W przeciwieństwie do DuolingoZaprojektowaliśmy go specjalnie dla siłowni. Możesz ustawić cele na każdy dzień, tydzień lub miesiąc. Cele mogą być oparte na dniach, dystansie, krokach, czasie trwania lub kaloriach.
Twój najlepszy kumpel do ćwiczeń
Na widżetach i tarczach zegarka znajduje się uroczy mały miś, który motywuje do ćwiczeń. Kiedy ćwiczysz, będzie szczęśliwy; kiedy nie ćwiczysz, będzie zły.
Wykresy danych do optymalizacji siłowni
Wyraźnie wyświetlaj każdy zestaw swoich rekordów wraz z odpowiednim rozkładem trenowanych mięśni.
Rekord znacznika siłowni
Może on rejestrować, ile dystansu ćwiczyłeś z daną parą siłowni, a także lokalizację, wyposażeniei wszelkie inne rzeczy, które chcesz dostosować i nagrać.
Udostępnij znajomym
Dodaj znajomych, aby dzielić się rekordami treningów, trasami i zdjęciami. Rywalizuj w rankingach, chwal treningi swojej rodziny, znajomych i współpracowników lub wysyłaj przyjazne przypomnienia o ćwiczeniach.
