Как сделать
Lie on a bench under the Smith machine, adjust position so the bar is over the mid-chest.
Use a grip wider than shoulder-width, unlock the bar, lower to the chest, and push up.
Smith Bench Press: How-to, Guide & Tips
Советы
1. The path is fixed; ensure your body midline is aligned with the bar.
2. Feet can be placed slightly forward to increase back arch and stability.
3. Do not slam the bar into the safety stoppers at the top.
Анимационные гиды высокой четкости в приложении Fito
Поддержка HD-анимации, суперсетов, пользовательских сессий. Это облегчит вам быстрый доступ к необходимым занятиям в тренажерном зале.
Как полоса Duolingo, но для тренажерного зала
В отличие от DuolingoМы специально разработали его для тренажерного зала. Вы можете устанавливать цели на каждый день, неделю или месяц. Цели могут быть основаны на днях, расстоянии, шагах, продолжительности или калориях.
Ваш лучший товарищ по тренировкам
На виджетах и циферблатах часов есть милый медвежонок, который мотивирует вас заниматься спортом. Когда вы занимаетесь, он радуется, а когда не занимаетесь - злится.
Диаграммы данных для оптимизации тренажерного зала
Наглядно покажите каждый набор ваших рекордов с соответствующим распределением тренированных мышц.
Запись тегов тренажерного зала
Он может записать, сколько дистанций вы прошли, с какой парой тренажеров занимались в студии, а также местоположение, оборудованиеи любые другие вещи, которые вы хотите настроить и записать.
Поделитесь с друзьями
Добавляйте друзей, чтобы делиться записями тренировок, маршрутами и фотографиями. Соревнуйтесь в рейтингах, отмечайте тренировки своих родных, друзей и коллег или отправляйте дружеские напоминания о необходимости заниматься спортом.
