动作要领
Bend over until back is nearly parallel to the floor, bar starts on the ground.
Explosively pull the bar toward the abdomen each rep, then control it back to the floor.
Keep back angle constant throughout.
Barbell Pendlay Row: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. This is an explosive movement, but still control the descent.
2. Back parallel to the floor places high demand on the lower back and core.
3. Avoid using body momentum (bouncing) to lift.
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