Как сделать
Set pulleys to the lowest position. Stand in the middle, grip handles with arms hanging naturally and elbows slightly bent.
Move arms from the sides upward and inward in an arc, meeting in front of the chest (about chin height), like an upward "hug," and squeeze the upper chest at the top.
Советы
1. Lean forward slightly for better stability.
2. Keep elbows slightly bent; the path is an arc, not a straight push.
3. Focus on upper chest activation and pause at the peak contraction.
Поддержка HD-анимации, суперсетов, пользовательских сессий. Это облегчит вам быстрый доступ к необходимым занятиям в тренажерном зале.
В отличие от DuolingoМы специально разработали его для тренажерного зала. Вы можете устанавливать цели на каждый день, неделю или месяц. Цели могут быть основаны на днях, расстоянии, шагах, продолжительности или калориях.
Наглядно покажите каждый набор ваших рекордов с соответствующим распределением тренированных мышц.
Добавляйте друзей, чтобы делиться записями тренировок, маршрутами и фотографиями. Соревнуйтесь в рейтингах, отмечайте тренировки своих родных, друзей и коллег или отправляйте дружеские напоминания о необходимости заниматься спортом.
