动作要领
Set pulleys to a low position, lie flat on a bench, and grip handles from below.
Open arms to the sides and pull them together upward, similar to a dumbbell fly.
Cable Lying Fly: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Cable tension is strongest at the bottom; control the descent.
2. Keep elbows slightly bent.
3. Focus on chest activation when bringing the handles together.
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