动作要领
Lie on a bench or floor with the band wrapped under the bench or your back. Push the band upward as you would in a regular bench press.
Band Bench Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Resistance increases toward the top; squeeze hard at the peak.
2. Keep wrists neutral; do not let them bend back.
3. Ensure the band is securely fixed.
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