动作要领
Use an underhand grip, bend forward 45 degrees.
Pull the bar toward the lower abdomen. Underhand grip involves more biceps and increases lower lat stimulation.
Barbell Reverse Grip Bent Over Row: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Underhand grip makes it easier to keep elbows close to the body.
2. Maintain a flat back and tight core.
3. Squeeze lats at the peak and control the return.
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