动作要领
Lie flat on the floor, hold one dumbbell with both hands, arms straight above the chest. Slowly lower behind the head to touch the floor, then use chest and back power to pull back.
Dumbbell Pullover On Floor: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. The floor limits depth, protecting the shoulders.
2. Keep elbows slightly bent and fixed.
3. Excellent transitional movement for chest and back.
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