动作要领
Sit with feet on pedals, grip handle with one hand. Keep torso stable, pull toward the side of the abdomen, squeeze. Switch sides after a set.
Cable Seated One Arm Alternate Row: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Unilateral movement allows for a longer range of motion and better contraction.
2. Keep core tight to prevent torso rotation or leaning.
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