动作要领
Feet shoulder-width. Squat quickly to parallel, then jump up explosively. Land with knees slightly bent to absorb impact and go into the next rep.
Jump Squat: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Soft landing; no stiff legs.
2. Knees in line with toes.
3. Tight core, stable torso.
4. Master standard squats before trying; bodyweight is usually enough.
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