动作要领
Stand in the hex bar, feet hip-width. Squat/hinge to grip handles. Chest up, flat back. Drive up to upright, squeeze glutes, and return along the same path.
Trap Bar Deadlift: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Hex bar is easier on the back; weight is centered.
2. Chest up; no slouching.
3. Knees in line with toes.
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