动作要领
Stand, dumbbells at sides, palms facing in.
Elbows slightly bent, raise arms to sides until shoulder height, squeeze mid-delts, and lower slowly.
Dumbbell Lateral Raise: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Elbow angle fixed; drive with shoulders.
2.不摆动身体。
3. Go light to maintain form.
4. A path slightly forward (30 degrees from the body) is friendlier to the shoulders.
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