动作要领
Sit on a bench with back support, narrow grip on the bar overhead. Keep upper arms fixed, slowly bend elbows to lower bar behind the head until triceps stretch, then extend back to the start.
Barbell Seated Overhead Triceps Extension: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Tight core; don’t over-arch the back.
2. Upper arms close to ears; don’t flare out.
就像 Duolingo 连连看，但适用于健身房应用程序
好比 多邻国为了学习，我们专门为健身设计了这款软件。您可以为每天、每周或每月设定目标。目标可以基于天数、距离、步数、持续时间或卡路里。
你最好的健身伙伴
小组件和手表表盘上有一只可爱的小熊，它能激励你锻炼身体。当你运动时，它会很开心；当你不运动时，它会很生气。
优化健身房的数据图表
清楚地显示您的每一组记录，以及相应的训练肌肉分布情况。
健身房标签记录
它可以记录你在哪对健身房进行了多少距离的锻炼，以及锻炼地点、 装备以及任何其他您想自定义和记录的内容。
与朋友分享
添加好友，分享锻炼记录、路线和照片。争夺排名，为家人、朋友和同事的锻炼点赞，或发送友好的锻炼提醒。
