动作要领
站立，单臂高举哑铃。
屈肘将哑铃放至颈后，然后向后伸展。
哑铃站立单臂伸展：方法、指南和技巧
小贴士
1.单臂作业需要更好的核心稳定性。
2.肘部朝上，不要外翻。
3.控制速度。
就像 Duolingo 连连看，但适用于健身房应用程序
好比 多邻国为了学习，我们专门为健身设计了这款软件。您可以为每天、每周或每月设定目标。目标可以基于天数、距离、步数、持续时间或卡路里。
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优化健身房的数据图表
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健身房标签记录
它可以记录你在哪对健身房进行了多少距离的锻炼，以及锻炼地点、 装备以及任何其他您想自定义和记录的内容。
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