动作要领
Hang from a bar, legs straight.
Use abs/lower abs to lift legs to parallel or higher, lower under control.
Hanging Straight Leg Hip Raise: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Advanced move; requires grip and core strength.
2. No swinging.
3. Control the descent; no free-falling.
4. Beginners should start with knee raises.
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