动作要领
Follow the standard barbell bench press form, but keep your legs straight and lifted off the ground (parallel to the floor or higher) throughout the entire set.
Barbell Larsen Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Keeping legs suspended removes leg drive and requires much higher core stability.
2. Beginners should start with an empty bar or light weight to get familiar with the balance.
3. Maintain a natural lower back arch, but do not let the lumbar spine over-extend.
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