动作要领
Barbell on shoulders. Step forward into a deep lunge until both knees are at 90 degrees. Drive back to the start and switch legs.
Barbell Lunge: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Don’t step in a straight line (like a tightrope); maintain some width for balance.
2. Keep the torso upright; do not lean forward.
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