动作要领
Lie on a bench, grip bar (EZ bar recommended), arms straight overhead.
Bend elbows to lower bar to the forehead, then extend back up.
Barbell Lying Extension: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Elbows point to the ceiling; no flaring.
2. Arc path; not a straight line.
3. Go light to ensure shoulder comfort.
4. Also known as "Skullcrushers."
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