动作要领
Cuff on ankle, face pulley, lean forward. Kick leg back/up until glute is contracted, return slowly.
Cable Donkey Kickback: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Flat back, tight core; no sagging or swinging.
2. Slow movement; focus on the glute, not height.
就像 Duolingo 连连看，但适用于健身房应用程序
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