动作要领
On a decline bench, push dumbbells over the lower chest.
Lower the dumbbells to the sides of the lower chest and push back up.
Dumbbell Decline Bench Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Be careful when lying down and sitting up due to the shifted center of gravity.
2. Keep the core tight throughout to prevent excessive lower back strain.
3. Maintain a stable dumbbell path; do not let them flare out too wide.
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