动作要领
On an incline bench (30-45 degrees), perform a fly motion.
Lower the dumbbells to the sides of the upper chest and squeeze the upper chest as you return to the center.
Dumbbell Incline Fly: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Bench angle shouldn’t be too high, or it becomes a shoulder exercise.
2. Imagine squeezing your chest with your armpits to enhance upper chest activation.
3. Keep wrists stable; do not let them rotate.
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