动作要领
Sit, dumbbells at shoulder level, palms forward.
Press dumbbells vertically until arms are nearly straight, then control the descent.
Dumbbell Seated Shoulder Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. More natural path than barbell; dumbbells can move slightly inward at the top.
2. Don’t shrug; keep shoulder blades down.
3. Lower to ear level only to avoid shoulder strain.
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