动作要领
Sit on the machine with back against the pad, grip the handles.
Exhale and push handles forward, inhale and slowly return without letting the weights touch the stack.
Lever Chest Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Adjust the seat height so handles align with the mid-chest.
2. Do not lock out elbows at the extension.
3. Keep the back firmly against the seat throughout.
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