动作要领
Raise hips high into an inverted V-shape with hands on the floor.
Bend elbows to lower the head toward the floor, then push back up. Targets the shoulders.
Pike Push Up: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Lower the head between the palms.
2. Elbows can flare out slightly.
3. This is primarily a shoulder exercise, not a chest one.
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