动作要领
Sideways to pulley, inner arm tucked to side, elbow at 90 degrees. Rotate forearm inward toward the belly (like closing a door).
Shoulder – Medial Rotation (internal Rotation): How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Use a towel between arm and body.
2. Rehab-style move; go light.
3. Fine movement; feel the deep shoulder rotation.
就像 Duolingo 连连看，但适用于健身房应用程序
好比 多邻国为了学习，我们专门为健身设计了这款软件。您可以为每天、每周或每月设定目标。目标可以基于天数、距离、步数、持续时间或卡路里。
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健身房标签记录
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