动作要领
Bar on shoulders, feet slightly forward. Squat as if sitting in a chair (can use a bench for reference). Squat to parallel and stand.
Smith Chair Squat: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Fixed path is good for simulating sitting/standing patterns.
2. Flat back, tight core.
3. If using a bench, touch it lightly; don’t sit down fully.
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