动作要领
Perform Smith machine bench press on an incline bench, lowering the bar to the upper chest just below the collarbone.
Smith Incline Bench Press: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. A bench angle of 30-45 degrees is ideal.
2. Align your body with the bar’s fixed path.
3. Focus on squeezing the upper chest at the top.
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