Wie zu tun ist
Set the bench to a 30-45 degree incline. Lie back with feet flat and shoulder blades retracted.
Lower the bar to just below the collarbone (upper chest) and push up along the line of the collarbone.
Barbell Incline Bench Press: How-to, Guide & Tips
Tipps
1. The bench angle should not exceed 45 degrees, otherwise the anterior deltoids will take over too much.
2. The bar landing point is higher than a flat bench press, near the upper chest/collarbone.
3. Control the descent speed; do not let the bar free-fall.
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Wie Duolingo-Streifen, aber für Fitnessstudio-App
Anders als DuolingoWir haben es speziell für das Fitnessstudio entwickelt. Sie können Ziele für jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat festlegen. Die Ziele können auf Tage, Entfernung, Schritte, Dauer oder Kalorien basieren.
Dein bester Trainingskumpel
Auf den Widgets und Zifferblättern ist ein niedlicher kleiner Bär zu sehen, der Sie zum Training motiviert. Wenn du trainierst, ist er glücklich, wenn du nicht trainierst, ist er wütend.
Datendiagramme für die Fitnessstudio-Optimierung
Stellen Sie jeden Satz Ihrer Aufzeichnungen zusammen mit der entsprechenden Verteilung der trainierten Muskeln übersichtlich dar.
Turnhallen-Tag Rekord
Es kann aufzeichnen, wie viele Strecken Sie mit welchem Paar Fitnessstudio trainiert haben, sowie den Ort, Ausrüstungund alle anderen Dinge, die Sie anpassen und aufzeichnen möchten.
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