动作要领
Stand on one leg, the other leg extended forward or bent. Arms out for balance.
Slowly squat until the thigh is parallel to the floor, then stand.
Use a wall or chair for support as a beginner.
One Leg Squat: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. High demand for balance; use support at first.
2. Weight centered on the foot; knee in line with toes.
3. Straight back; no slouching.
4. Go as deep as possible and gradually increase depth.
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