动作要领
单腿站立，另一条腿向前伸展或弯曲。伸出手臂保持平衡。
慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后站立。
初学者可利用墙壁或椅子作为支撑。
单腿深蹲：方法、指南和技巧
小贴士
1.对平衡的要求很高；一开始要使用支撑。
2.重心放在脚上；膝盖与脚趾成一直线。
3.背部挺直，不懒散。
4.尽可能深，并逐渐增加深度。
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