动作要领
Stand feet shoulder-width, dumbbells at sides. Squat down while simultaneously curling dumbbells to shoulders. Reach the bottom of the squat as the curl peaks. Stand back up while lowering dumbbells.
Dumbbell Biceps Curl Squat: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. Straight back; no sagging during the squat.
2. Synchronize the curl and the squat movements.
3. Don’t go too heavy, as it may compromise squat form.
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