Como fazer
Stand feet shoulder-width, dumbbells at sides. Squat down while simultaneously curling dumbbells to shoulders. Reach the bottom of the squat as the curl peaks. Stand back up while lowering dumbbells.
Dumbbell Biceps Curl Squat: How-to, Guide & Tips
Dicas
1. Straight back; no sagging during the squat.
2. Synchronize the curl and the squat movements.
3. Don’t go too heavy, as it may compromise squat form.
Guias de animação HD na aplicação Fito
Suporta animação HD, superconjuntos e sessões personalizadas. Facilitará o seu acesso rápido às sessões de ginásio de que necessita.
Como o Duolingo streak mas para a aplicação de ginásio
Diferente DuolingoConcebemo-lo especialmente para o ginásio. Pode definir objectivos para cada dia, semana ou mês. Os objectivos podem ser baseados em dias, distância, passos, duração ou calorias.
O seu melhor companheiro de treino
Nos widgets e nos mostradores dos relógios há um ursinho giro que o motiva a fazer exercício. Quando se exercita, fica feliz; quando não se exercita, fica zangado.
Gráficos de dados para otimização do ginásio
Apresente claramente cada conjunto dos seus registos, juntamente com a distribuição correspondente dos músculos treinados.
Registo de etiquetas de ginásio
Pode registar a distância percorrida com que tipo de ginásio, bem como a localização, equipamentoe quaisquer outros elementos que pretenda personalizar e registar.
Partilhar com amigos
Adicione amigos para partilhar registos de exercícios, percursos e fotografias. Compita por classificações, elogie os treinos da sua família, amigos e colegas ou envie um lembrete amigável para fazer exercício.
