动作要领
坐在放有哑铃的长凳边上，仰卧，将哑铃直接推过胸部，手掌朝前。
吸气，慢慢将哑铃放至胸部两侧，手肘成 45 度角。
呼气，推回起始位置，在顶端稍微并拢哑铃，以增加胸部挤压。
哑铃卧推：方法、指南和技巧
小贴士
1.哑铃的运动轨迹比杠铃更自由，要注重稳定性，防止摇晃。
2.与杠铃相比，您可以将哑铃放得更深，以获得更好的胸部拉伸效果。
3.不要让哑铃在顶端碰撞在一起。
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