苹果在 iOS 26 中悄然添加了一项便捷的健身功能，但在发布会上却很少有人注意到：系统 健身app 现在，即使你没有 Apple Watch 或 AirPods，也可以直接在 iPhone 上记录锻炼和 GPS 路线。这意味着你只需使用内置的“健身”app，就能跟踪户外步行、户外跑步和户外骑行路线。应用中会出现一个新的 "锻炼 "页面，你可以在这里开始和停止这三种活动的记录。
iOS 26 的锻炼记录为何重要
对许多用户来说，追踪锻炼的最大障碍是需要购买智能手表或专用追踪器。随着 iOS 16 的更新，任何拥有兼容 iPhone 的用户都可以立即开始记录户外步行、跑步和骑行路线，无需额外硬件，也无需第三方应用。其便利性不言而喻：手机的 GPS 可以捕捉路线数据，Fitness 应用程序可以记录时间、卡路里和速度，方便你稍后回顾。
优点
- 无需额外设备：您不需要手表或健身手环来跟踪锻炼情况。
- 路线记录：保存您的户外路线，以便日后查看。
- 内置，随时可用：无需下载或配置第三方应用程序，系统健身应用程序即可处理。
缺点
该功能是一个有用的起点，但不能完全替代专用健身应用程序或可穿戴设备：
- 记录时没有实时地图视图：在锻炼过程中，该应用不会在实时地图上显示当前路线；你只能看到时间、卡路里和速度等指标。
- 活动类型有限：仅支持室外步行、室外跑步和室外骑行，因此无法记录其他运动和锻炼的路线数据。
- 无法追溯关闭：如果忘记开始锻炼，就无法在以后完成锻炼来关闭该环。
- 分析功能有限：没有先进的性能分析功能，如间歇检测、步频分解或训练负荷。
- 没有可共享的路线视觉效果：该应用缺乏有吸引力的路线视频或照片集锦，无法在社交媒体上轻松分享。
一个好的开始--当您准备长期坚持运动时，来试试 Fito 吧
对于想要开始追踪运动的人来说，这种内置功能是一个很好的、低摩擦的切入点。但一旦养成了习惯，很多人就会希望获得更多功能、社交动力和更好的洞察力。这就是 Fito 的优势所在--它是一款方便 iPhone 用户使用的游戏化健身伴侣，旨在让运动变得有趣和可持续。 就像 Duolingo，但适用于健身。
Fito 提供的功能
- 记录和目标跟踪
- 设定目标和连胜：设定每周或每月目标（例如，每周锻炼三天或每月跑步 100 公里）。Fito 可追踪您的连胜纪录，并提供 "连胜保护"，避免生活事件（生理期、生病、旅行）打破您的连胜势头。
- 多种记录方法：Fito 不久将通过 Health Connect 与流行的智能手表自动同步；它还支持 80 多种活动的应用内计时器，并支持多种记录方法。 人工输入 当您忘记录制或设备没电时，就可以使用它。
- GPS 路线记录和 3D 路线视频Fito 支持跑步和骑自行车的路线跟踪，不久还将生成可共享的 3D 路线视频。
- 健身房运动数据库：浏览并记录 300 多项健身操，并提供姿势提示和预设。
- 游戏化和社交功能
- 可爱的吉祥物和小部件：Fito 的吉祥物是一只可爱的小熊，有 50 多种不同的插图。添加主屏幕小工具后，您可以观看小熊在锻炼后庆祝的样子，或者在您跳过训练时露出悲伤的表情。
- 可收集的成就卡：通过实现目标解锁主题卡包（美食系列、奥运系列、节日版）。每次抽奖都会获得一张设计独特的卡片。
- 好友与分享：添加好友，分享锻炼、路线和照片，比较排名，喜欢他人的会话，提醒好友运动--社交功能即将推出。
- 专业数据和回顾工具
- 深度分析：通过热图、条形图和其他可视化方式查看消耗的卡路里、步数、年度路线图、锻炼时间、日照时间、睡眠评分等，从而提高性能。
- 装备和支出跟踪：为跑步时穿的球鞋打上标签，为特定的球拍或球场打上架子，并跟踪在装备和设施上的花费。稍后，您还可以查看穿一双球鞋跑了多少公里，或使用球拍的频率（即将推出）。
- 月度/年度日历概览：设计精美的日历回顾，让你的锻炼历史一目了然。
结论
iOS 26 的内置路线记录功能是无需额外硬件就能开始追踪户外散步、跑步和骑行的绝佳方式，而且无需任何费用。它对初学者来说简单有效，但如果你想要更丰富的分析、社交激励、可分享的视觉效果，以及让你流连忘返的游戏化体验，Fito 将成为你的 iPhone 的完美补充，并提升你的健身习惯。试试吧，让跟踪从一件苦差事变成你真正期待的事情。
