体重、活動レベル、フィットネス目標に基づき、個人に合わせたタンパク質摂取量を計算します。このツールは、エビデンスに基づいたガイドラインを使用して、栄養の最適化をサポートします。
デイリープロテイン計算機
プロテイン計算機
kg
年
1日のタンパク質目標量
0
グラム／日
推奨範囲
最低限
0
g/日
-
最大
0
g/日
タンパク質の必要量について
1食あたりの目標
高タンパク食品の例
動物由来（100gあたり）：
- 鶏胸肉：タンパク質31g
- サーモン：タンパク質25g
- ギリシャヨーグルト~タンパク質10g
- 卵（大2個）：~タンパク質13g
植物由来（100gあたり）：
- レンズ豆（調理済み）：~タンパク質9g
- 豆腐：タンパク質8g
- キヌア（調理済み）：~タンパク質4g
- アーモンド~タンパク質21g
Duolingoのような減量
Fitoは、以下のような食事とカロリーのトラッキングアプリです。 デュオリンゴ ダイエット用。そして、ダイエットのお供をしてくれるキュートなクマが登場する。 ホーム画面ウィジェット長期的な健康の旅にやる気を起こさせる。
