Como fazer
Lie under the bar, feet on the bar.
Lift legs upward using lower abs, squeeze, and control the descent.
Smith Hip Raise: How-to, Guide & Tips
Dicas
1. Targets lower abs.
2. Glutes can lift slightly, but use abs to drive.
3. Controlled descent.
Guias de animação HD na aplicação Fito
Suporta animação HD, superconjuntos e sessões personalizadas. Facilitará o seu acesso rápido às sessões de ginásio de que necessita.
Como o Duolingo streak mas para a aplicação de ginásio
Diferente DuolingoConcebemo-lo especialmente para o ginásio. Pode definir objectivos para cada dia, semana ou mês. Os objectivos podem ser baseados em dias, distância, passos, duração ou calorias.
O seu melhor companheiro de treino
Nos widgets e nos mostradores dos relógios há um ursinho giro que o motiva a fazer exercício. Quando se exercita, fica feliz; quando não se exercita, fica zangado.
Gráficos de dados para otimização do ginásio
Apresente claramente cada conjunto dos seus registos, juntamente com a distribuição correspondente dos músculos treinados.
Registo de etiquetas de ginásio
Pode registar a distância percorrida com que tipo de ginásio, bem como a localização, equipamentoe quaisquer outros elementos que pretenda personalizar e registar.
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