动作要领
坐在下降凳上，双脚锁定。将重物放在胸部或头部。躯干向上收缩约 45 度，挤压腹肌，然后慢慢放下。
负重下蹲匍匐前进：方法、指南和技巧
小贴士
1.这是一个紧缩动作，无需接触膝盖。
2.重量会增加很大的难度；从轻开始。
3.放松颈部，不要拉扯。
就像 Duolingo 连连看，但适用于健身房应用程序
好比 多邻国为了学习，我们专门为健身设计了这款软件。您可以为每天、每周或每月设定目标。目标可以基于天数、距离、步数、持续时间或卡路里。
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健身房标签记录
它可以记录你在哪对健身房进行了多少距离的锻炼，以及锻炼地点、 装备以及任何其他您想自定义和记录的内容。
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