Jak to zrobić
On an incline bench, hold dumbbells with a hammer grip (palms facing each other).
Open arms to the sides for a fly motion, lower until upper arms are parallel to the floor, and return.
Dumbbell Incline Breeding: How-to, Guide & Tips
Wskazówki
1. The hammer grip reduces rotational pressure on the shoulders.
2. The incline angle focuses stimulation on the upper chest and anterior deltoids.
3. Control the descent; do not use momentum to swing the weights.
Przewodniki po animacjach HD w aplikacji Fito
Obsługuje animacje HD, superserie, sesje niestandardowe. Ułatwi to szybki dostęp do potrzebnych sesji na siłowni.
Jak streak Duolingo, ale dla aplikacji na siłownię
W przeciwieństwie do DuolingoZaprojektowaliśmy go specjalnie dla siłowni. Możesz ustawić cele na każdy dzień, tydzień lub miesiąc. Cele mogą być oparte na dniach, dystansie, krokach, czasie trwania lub kaloriach.
Twój najlepszy kumpel do ćwiczeń
Na widżetach i tarczach zegarka znajduje się uroczy mały miś, który motywuje do ćwiczeń. Kiedy ćwiczysz, będzie szczęśliwy; kiedy nie ćwiczysz, będzie zły.
Wykresy danych do optymalizacji siłowni
Wyraźnie wyświetlaj każdy zestaw swoich rekordów wraz z odpowiednim rozkładem trenowanych mięśni.
Rekord znacznika siłowni
Może on rejestrować, ile dystansu ćwiczyłeś z daną parą siłowni, a także lokalizację, wyposażeniei wszelkie inne rzeczy, które chcesz dostosować i nagrać.
Udostępnij znajomym
Dodaj znajomych, aby dzielić się rekordami treningów, trasami i zdjęciami. Rywalizuj w rankingach, chwal treningi swojej rodziny, znajomych i współpracowników lub wysyłaj przyjazne przypomnienia o ćwiczeniach.
