动作要领
On an incline bench, hold dumbbells with a hammer grip (palms facing each other).
Open arms to the sides for a fly motion, lower until upper arms are parallel to the floor, and return.
Dumbbell Incline Breeding: How-to, Guide & Tips
小贴士
1. The hammer grip reduces rotational pressure on the shoulders.
2. The incline angle focuses stimulation on the upper chest and anterior deltoids.
3. Control the descent; do not use momentum to swing the weights.
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