Como fazer
Perform the same movement as a standard barbell bench press, but hold the barbell still for 1-2 seconds once it touches the chest to eliminate elastic recoil before pushing it back up.
Barbell Pause Bench Press: How-to, Guide & Tips
Dicas
1. Keep the core tight and avoid body wobbling during the pause.
2. Pausing at the bottom significantly increases difficulty; lowering the weight is recommended.
3. Do not use explosive momentum to jerk the bar up to avoid losing control.
Guias de animação HD na aplicação Fito
Suporta animação HD, superconjuntos e sessões personalizadas. Facilitará o seu acesso rápido às sessões de ginásio de que necessita.
Como o Duolingo streak mas para a aplicação de ginásio
Diferente DuolingoConcebemo-lo especialmente para o ginásio. Pode definir objectivos para cada dia, semana ou mês. Os objectivos podem ser baseados em dias, distância, passos, duração ou calorias.
O seu melhor companheiro de treino
Nos widgets e nos mostradores dos relógios há um ursinho giro que o motiva a fazer exercício. Quando se exercita, fica feliz; quando não se exercita, fica zangado.
Gráficos de dados para otimização do ginásio
Apresente claramente cada conjunto dos seus registos, juntamente com a distribuição correspondente dos músculos treinados.
Registo de etiquetas de ginásio
Pode registar a distância percorrida com que tipo de ginásio, bem como a localização, equipamentoe quaisquer outros elementos que pretenda personalizar e registar.
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